{"id":7084,"date":"2024-09-14T09:38:21","date_gmt":"2024-09-14T15:38:21","guid":{"rendered":"https:\/\/eco-digital.mx\/?p=7084"},"modified":"2024-09-14T09:38:22","modified_gmt":"2024-09-14T15:38:22","slug":"chihuahua-chihuahua-12-de-septiembre-de-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/2024\/09\/14\/chihuahua-chihuahua-12-de-septiembre-de-2024\/","title":{"rendered":"Chihuahua, Chihuahua, 12 de septiembre de 2024"},"content":{"rendered":"\n<p>No. 3609\/2024<\/p>\n\n\n\n<p>BOLET\u00cdN DE PRENSA<\/p>\n\n\n\n<p>Orienta IMSS Chihuahua c\u00f3mo preparar una lonchera saludable para este regreso a clases<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La lonchera debe proporcionar a los ni\u00f1os los nutrientes necesarios para un \u00f3ptimo desempe\u00f1o escolar y una buena salud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recuerda a las madres y padres de familia la importancia de enviar a sus hijos a la escuela con una lonchera saludable, para que aprovechen la ense\u00f1anza y se mantengan en buen estado de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>La jefa de Prestaciones M\u00e9dicas, doctora Alejandra Maldonado Burgos, refiri\u00f3 que, los menores necesitan contar, en su estancia en la escuela, con alimentos que proporcionen energ\u00eda al cerebro y al cuerpo, tanto para las funciones cognoscitivas requeridas en el proceso de aprendizaje, como las necesarias para su desarrollo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p>Indic\u00f3 que, los mismos grupos de alimentos del \u201cPlato del Buen Comer\u201d (verduras, frutas de temporada, prote\u00edna con bajo contenido en grasa, un cereal de grano entero o integral y agua simple), deben incluirse en el almuerzo y en el refrigerio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Coment\u00f3 que, lo ideal tanto para menores como para adultos, es alimentarse cuatro o cinco veces al d\u00eda, con porciones peque\u00f1as, para que el organismo las pueda utilizar, a trav\u00e9s de la actividad continua.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cUn refrigerio escolar debe contener una porci\u00f3n de fruta (manzana, pera mediana o media taza de otra fruta picada), 100 gramos de verdura, una rebanada de pan (cereal) con otra de queso, jam\u00f3n de pavo o at\u00fan (prote\u00edna) y agua simple, fundamental para evitar el consumo de az\u00facar en jugos o refrescos, para evitar sobrepeso u obesidad\u201d, se\u00f1al\u00f3 la doctora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La jefa de Prestaciones M\u00e9dicas recomend\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavar bien las manos antes de preparar los alimentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Desinfectar frutas y verduras.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Poner peque\u00f1as porciones: medio s\u00e1ndwich, medio burrito, tres galletas (no el paquete completo).<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar agua de frutas de temporada en vaso con tapadera antiescurrimientos.<\/li>\n\n\n\n<li>Programar el lunch de la semana para no improvisar.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar alimentos industrializados como: frituras y jugos.<\/li>\n\n\n\n<li>Lavar el vaso y la lonchera al regreso a casa, todos los d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar recipientes pr\u00e1cticos o bolsitas.<\/li>\n\n\n\n<li>No deben pasar m\u00e1s de 5 horas entre las comidas principales (el desayuno, comida y cena).<\/li>\n\n\n\n<li>Para los refrigerios de 2 \u00bd a 3 horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Los del turno vespertino desayunan a las 8:00 am; a las 12:30 su comida y entre las 6:30 o 7:00 pm su cena. Y no debe olvidar ponerles su lunch. Dormirlos temprano, a las 21 horas a m\u00e1s tardar.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar una siesta de 15 a 60 minutos para recargar pila, reposar la comida y descansar, si hay oportunidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir en el desayuno, leche 150 ml, una raci\u00f3n de prote\u00edna (huevo, res o 30 gramos de pollo), una raci\u00f3n (una taza) de verdura, una a dos de cereal (pan, tortilla, avena) y una fruta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#8212;oo0oo&#8212;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No. 3609\/2024 BOLET\u00cdN DE PRENSA Orienta IMSS Chihuahua c\u00f3mo preparar una lonchera saludable para este regreso a clases El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recuerda a las madres y padres de familia la importancia de enviar a sus hijos a la escuela con una lonchera saludable, para que aprovechen la ense\u00f1anza y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7084","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-blog"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7084"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7085,"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7084\/revisions\/7085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eco-digital.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}