No. 3061\/2024<\/p>\n\n\n\n
BOLET\u00cdN DE PRENSA<\/p>\n\n\n\n
Exhorta IMSS Chihuahua buenos h\u00e1bitos desde la ni\u00f1ez
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a los padres de familia a inculcar en sus hijos desde peque\u00f1os, buenos h\u00e1bitos como la sana alimentaci\u00f3n y activaci\u00f3n f\u00edsica para evitar desarrollen sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estas acarrean. <\/p>\n\n\n\n
Costumbres como consumir alimentos en la calle, comida chatarra (frituras, chicharrones, pastelillos, dulces, refrescos embotellados, etc.), comer fuera de horarios establecidos y la falta de actividad f\u00edsica, son aspectos que se deben evitar desde la ni\u00f1ez para garantizar un sano desarrollo y evitar enfermedades cr\u00f3nicas en la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed lo indic\u00f3, la coordinadora de Salud P\u00fablica, doctora Brenda Ram\u00edrez Vega, quien se\u00f1al\u00f3 adem\u00e1s que, si un ni\u00f1o pasa gran parte del d\u00eda frente al televisor, computadora o videojuegos, no realiza actividad f\u00edsica y no se alimenta saludablemente, se est\u00e1 encaminando a ser un adulto obeso y cumplir con los factores de riesgo para padecer obesidad, hipertensi\u00f3n, diabetes y hasta c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n
De igual modo, las personas adultas pasan gran parte del tiempo sentados en los centros laborales que le restan la oportunidad de darle movilidad y actividad al cuerpo, en este caso, se pueden adoptar pr\u00e1cticas como dejar el autom\u00f3vil estacionado m\u00e1s lejos o utilizar las escaleras en vez de los elevadores, as\u00ed como promover la gimnasia laboral en la jornada productiva.<\/p>\n\n\n\n
Igualmente, se puede realizar una caminata de 30 minutos e inclusive realizar actividades al aire libre en compa\u00f1\u00eda de la familia, como juegos o pasear a la mascota.<\/p>\n\n\n\n
Evitar la comida chatarra, comer en horarios establecidos, masticar bien los alimentos -esto facilita la digesti\u00f3n y brinda al organismo una sensaci\u00f3n de saciedad-, son aspectos que tambi\u00e9n ayudan a mantener un buen estado de salud, agreg\u00f3 Ram\u00edrez Vega.<\/p>\n\n\n\n
De igual modo, recomend\u00f3 a pacientes con sobrepeso u obesidad, que no se sometan a dietas rigurosas o exageradas que impliquen dejar de comer, es necesario balancear y variar los alimentos, la manera m\u00e1s segura y eficaz para bajar de peso de forma progresiva y controlada es haciendo ejercicio y mejorando la alimentaci\u00f3n -no limit\u00e1ndola-. <\/p>\n\n\n\n
Resalt\u00f3 que la mejor manera de mantenerse sano es hacer ejercicio, consumir agua por lo menos dos litros al d\u00eda e incrementar esta cantidad cuando se hace alguna actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Al preparar la comida se debe utilizar la menor cantidad de aceite posible, no utilizar crema, manteca, mantequilla y reducir o evitar el consumo de productos como mayonesa, tocino, piel de pollo, chorizo, chicharr\u00f3n, frituras, churros, donas, empanizados y dem\u00e1s alimentos fritos, adem\u00e1s de evitar bebidas azucaradas o jugos industrializados al m\u00e1ximo, debido a su nulo beneficio nutricional.<\/p>\n\n\n\n
Cabe destacar que el IMSS a trav\u00e9s de los m\u00f3dulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) brindan atenci\u00f3n al derechohabiente que as\u00ed lo solicite, para que de manera rutinaria acudan a valorar su estado de salud, revisar su \u00edndice de masa corporal y, recibir informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.<\/p>\n\n\n\n
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