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- Se recomienda beber de dos a tres litros de agua durante el d\u00eda, seg\u00fan las actividades que se realicen.<\/li>\n\n\n\n
- Las bebidas azucaradas no hidratan, solo elevan el nivel de az\u00facar en la sangre e incrementan el riesgo de desarrollar sobrepeso, obesidad y otras enfermedades como la diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recomienda a la poblaci\u00f3n mantenerse hidratado con agua natural, ya que el cuerpo la requiere para el correcto funcionamiento de todos los procesos vitales.<\/p>\n\n\n\n
Se exhorta a retomar gradualmente el gusto por el agua natural, utilizando l\u00edquidos de transici\u00f3n, es decir, aguas frescas de fruta natural y con poca az\u00facar, disminuyendo el endulzante poco a poco hasta lograr el gusto por el producto natural, as\u00ed el cuerpo aprender\u00e1 a ser menos dependiente del az\u00facar para satisfacer el paladar.<\/p>\n\n\n\n
Desafortunadamente, la gente mantiene el h\u00e1bito de consumir bebidas azucaradas para calmar la sed, lo que funciona solo temporalmente, ya que estas bebidas no hidratan y por el contrario incrementan los niveles de az\u00facar en la sangre alterando el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n
El IMSS Chihuahua llama a las madres y padres de familia para que desde casa fomenten la cultura de beber agua natural y les informen a sus hijas e hijos el da\u00f1o que causan las bebidas azucaradas en el organismo.<\/p>\n\n\n\n
Gracias al agua que una persona consume, el cuerpo lleva a cabo procesos como la respiraci\u00f3n, sudoraci\u00f3n y la circulaci\u00f3n que funcionan tambi\u00e9n como sistema de enfriamiento al subir la temperatura ambiental, por lo que es importante mantenerse siempre hidratados, sobre todo en temporada de calor.<\/p>\n\n\n\n
Para evitar la deshidrataci\u00f3n, se recomienda beber de dos a tres litros de agua a lo largo del d\u00eda seg\u00fan las actividades que realice, vestir ropa ligera y de algod\u00f3n en colores claros, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura, consumir alimentos ligeros que incluyan frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, el Seguro Social hizo hincapi\u00e9 en que, ante cualquier incidente por golpe de calor o deshidrataci\u00f3n, es necesario llamar a un n\u00famero de emergencia, si es posible trasladar al afectado a alguna \u00e1rea de urgencias cercana o a Atenci\u00f3n M\u00e9dica Continua en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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